保湿ケアを施術前に確認

保湿ケアを施術前に確認



保湿ケアを施術前に確認ブログ:18年10月13日


∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

減量にいいというストレッチや骨盤リズムも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
お腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時お腹もいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、お腹に風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度はお腹をへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
お腹の風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
お腹で呼吸をするというのがポイントですね。

あたしたちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、お腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10~20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

あたしたち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねれば減量にはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
減量効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

どんとはれ
保湿ケアを施術前に確認

保湿ケアを施術前に確認

★メニュー

圧倒的にお肌に対するダメージが無い
フラッシュ脱毛なら肌へのダメージが少ない
どうして脱毛中は保湿が大切なのか
初心者にオススメの家庭用脱毛器
購入者の方の満足度の高い製品
お肌にやさしい天然成分が配合された脱毛クリーム
まずは試供品を申し込みしよう
保湿ケアを施術前に確認
電気シェーバーで簡単自己処理
塗るだけ簡単なムダ毛対策ローション


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)やって良かった脱毛と脱毛エステ